Debido a los romeritos, el bacalao, el lomo relleno, el pavo, el pan, el vino y un sin fin de alimentos que se comen en estas fechas, las personas llegan a consumir hasta 5 mil calorías al día, algo que prende los focos rojos en la Secretaría de Salud (SSA). De acuerdo a la SSA, … Continued
Debido a los romeritos, el bacalao, el lomo relleno, el pavo, el pan, el vino y un sin fin de alimentos que se comen en estas fechas, las personas llegan a consumir hasta 5 mil calorías al día, algo que prende los focos rojos en la Secretaría de Salud (SSA).
De acuerdo a la SSA, las personas deberíamos consumir alrededor de mil 800 calorías en un día normal de trabajo, sin embargo, en estas temporadas decembrinas, esa ingesta debe reducirse debido a que muchos nos encontramos de vacaciones y sin manera de quemarlas.
Como bien dicen que toda materia no se crea ni se destruye, solo se transforma, pues esas casi 3 mil calorías de más que consumimos se queda en nuestro cuerpo convirtiéndose en esos kilos de más que vemos desde las primeras semanas de enero.
Para evitar eso, la Secretaría de Salud recomendó no excederse en el consumo de alimentos y bebidas, o ingerir pocas calorías durante el día y tarde del 24 y 31 de diciembre, para que en la noche se compense.
Otra recomendación es combinar los alimentos animales con frutas y verduras, además de que usted podrá comer de todo lo que haya en la mesa, midiendo las proporciones de lo que se sirve en el plato.
Finalmente, las bebidas alcohólicas son otra fuente de calorías, en especial si las mezcla con refresco o jugos, por los que se recomienda el agua quina; sin embargo, lo mejor sería beber vino tinto o blanco, los cuales tienen beneficios como antioxidantes, flavonoides y resveratrol.
Con información de Excélsior.
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