Ciertas cantidades de bebidas alcohólicas traen beneficios a nuestra salud, tal es el caso del vino tinto, pero contrario a eso, hay otros tipos de alcohol que aumentan nuestro peso más que ayudar a nuestro organismo. Lucas James, un famoso entrenador de estrellas de Hollywood elaboró una guía de equivalencias calóricas que contienen algunas bebidas … Continued
Ciertas cantidades de bebidas alcohólicas traen beneficios a nuestra salud, tal es el caso del vino tinto, pero contrario a eso, hay otros tipos de alcohol que aumentan nuestro peso más que ayudar a nuestro organismo.
Lucas James, un famoso entrenador de estrellas de Hollywood elaboró una guía de equivalencias calóricas que contienen algunas bebidas alcohólicas. Cabe destacar que no es únicamente el alcohol en sí, sino también, el azúcar que se añade a muchos combinados o botanas asociadas con el consumo de alcohol.
Estos son algunos ejemplos:
- Una copa rebajada con Coca-Cola equivale a un cupcake de arándanos.
- Una piña colada tiene las mismas calorías que una dona.
- Tomar 50 mililitros de licor equivale a comerse dos salchichas.
- Una pinta de cerveza es semejante a tomarse un trozo de pizza.
- Y una margarita, a una hamburguesa.
De acuerdo con la guía publicada en un artículo de la página Actitudfem, el bebedor promedio de vino consume 2 mil calorías al mes, lo que equivale a 141 helados al año.
Por otra parte, James aclara que cuanto mayor sea la graduación de alcohol en la bebida, más calorías aporta.
Ahora bien, en la guía se agregan algunas recomendaciones para mitigar los excesos de las calorías.
– Comer lo suficiente antes de empezar a beber y no mezclar alcohol con algunas botanas
– – Bebe agua entre bebidas alcohólicas.
– Tener preparado en casa algo saludable para cuando vuelvas de madrugada y sientas hambre.
Espero tome en cuenta estas recomendaciones a pocos días de iniciar el famoso maratón Guadalupe-Reyes.
Con información de Globovisión.
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